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Dieta…¿Infierno o paraíso?

El mundo saludable está en auge. Cada vez es más factible encontrar alimentos menos procesados y más ricos en nutrientes en los supermercados. Y esto no es un hecho aislado, sino que ha favorecido a que la población esté más concienciada y analice de manera más exhaustiva los componentes de los alimentos que ingiere.

Ya sea por motivos de salud, deportivos o estéticos….pero el mundo saludable está de moda.

Sin embargo, cuando hablamos de la palabra “Dieta”, hay gente que se echa las manos a la cabeza. “Yo como lo que quiero”, “La vida se vive una vez, no vas a estar amargado con la dieta”, y un sinfín de frases y opiniones sin olvidar esa “dieta” que lleva tantos lunes esperando a que la empieces.

Pero esto no acaba aquí, sino que incluso la Real Academia de la lengua española también pone piedras en el camino. Si nos paramos a analizar la palabra “Dieta” en el diccionario, podemos encontrar las siguientes definiciones:

  1. Régimen que se manda observar a los enfermos o convalecientes en el comer y beber.
  2. Conjunto de sustancias que regularmente se ingieren como alimento.
  3. Privación completa de comer.

Como bien podéis observar, he marcado en negrita la tercera definición. ¿Privación completa de comer? En que cabeza cabe…

Realmente, llevar a cabo una dieta consiste en consumir X calorías que se dividirán en los principales macronutrientes en función del objetivo (Proteínas, carbohidratos y grasas). Este plan de alimentación deberá estar adaptado a los gustos, preferencias,actividad, patologías, horarios y objetivos del sujeto.

Si un plan de alimentación está compuesto por alimentos que te gustan y que te acercan a un objetivo… ¿Porqué tanto odio a las dietas?.

En la época en la que nos encontramos podemos disfrutar de una variedad inmensa de alimentos que pueden ayudarnos a lograr nuestro objetivo. Por ejemplo, en el caso de las proteínas no todo va a ser pechuga de pollo o pescado, hay jamón, lomo embuchado, ternera, queso, claras de huevo, soja… Y esto pasa a su vez tanto con los carbohidratos como con las grasas.

Obviamente desde MASmusculo Neptuno recomendamos a nuestros clientes que acudan a profesionales del sector para la composición de dichos planes alimenticios.

No le tengas tanto miedo a las dietas y recuerda, la alimentación es la mejor medicina.

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