Garcinia Cambogia
¿Qué es la Garcinia Cambogia?
La Garcinia Cambogia es un arbusto originario de de los bosques de la región de Camboya, Sur de África y Polinesia, cultivada en India y en países de Extremo Oriente.
Su fruto se caracteriza principalmente por su gran tamaño, similar al de una pequeña calabaza, además de presentar un sabor bastante amargo.
Lo más destacable de la Garcinia Cambogia es la presencia Ácido Hidroxicítrico (AHC) en la cáscara de su fruto (Hablamos de un 30%, siendo la planta que más AHC posee). Éste ácido es un componente muy interesante para promover la pérdida de grasa en nuestro cuerpo.
Propiedades del Ácido Hidroxicítrico (AHC)
1) Limita la transformación de carbohidratos en grasa por la inhibición de la enzima ATP-citrato liasa que convierte el citrato en ácidos grasos y colesterol.
2) La inhibición de la enzima ATP-citrato liasa que trae consigo el Ácido Hidroxicítrico deriva en un aumento de la síntesis de glucógeno en el músculo y en el hígado. El aumento de las reservas de glucógeno muscular produce una sensación de saciedad y por tanto un menor consumo de comida por los usuarios.
3) Como produce una sensación de saciedad, es un producto natural muy interesante para la pérdida de peso ya que:
- No altera el sistema nervioso central.
- No afecta al sueño.
- No altera la frecuencia cardíaca ni la presión arterial.
- No produce nerviosismo.
4) También es muy utilizado por deportistas, ya que el aumento de las reservas de glucógeno evita que los carbohidratos se conviertan en grasa, y de esta manera no se almacenan en el cuerpo como grasa. Por esto es un suplemento muy interesante para todo tipo de deportista.
Dosis.
La dosis recomendada oscila entre 400-500 mg de Garcinia Cambogia 3 veces al día, unos 20 minutos antes de cada comida principal.
Podemos aumentar el efecto de la Garcinia Cambogia si la combinamos con Picolinato de cromo y/o con L-Carnitina, suplementos de los que ya hablamos hace unas semanas.
Garcinia Cambogia + L-Carnitina